{"id":6521,"date":"2013-08-01T14:40:24","date_gmt":"2013-08-01T14:40:24","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:82\/wordpress\/2013\/08\/01\/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-iguassu-night-run\/"},"modified":"2013-08-01T14:40:24","modified_gmt":"2013-08-01T14:40:24","slug":"tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-iguassu-night-run","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-iguassu-night-run\/","title":{"rendered":"Tudo o que você precisa saber sobre a Iguassu Night Run"},"content":{"rendered":"

\nRetirada do kit do corredor<\/strong>: A entrega do kit contendo número de peito, chip descartável, bag e camiseta, será na sexta-feira, 02, das 14h às 20h no Hotel Bella Italia.<\/p>\n

Prova <\/strong>– A Iguassu Night Run começará às 18h30 de sexta-feira, 03. A largada acontece às 19h30.<\/p>\n

Estacionamento<\/strong> – Não será permitido estacionar automóveis nas dependências do Hotel Bella Italia. Programe-se para chegar pelo menos uma hora antes da largada e deixe o seu automóvel em ruas próximas à região.<\/p>\n

Guarda-volumes<\/strong> – A organização da prova oferece aos corredores o serviço de guarda-volumes na recepção do Hotel Bella Italia, gratuitamente. A retirada dos pertences será efetuada mediante apresentação do comprovante de identificação (número de peitoral).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\nEntretenimento <\/strong>– A prova contará com uma estrutura diferenciada. De acordo com a organização é promover algo novo, visto nas corridas noturnas de grandes capitais.
\n
\nTrânsito de veículos<\/strong> – Serão sete ruas e avenidas bloqueadas parcialmente e temporariamente para o transito de veículos durante 1h30min de prova. Aos motoristas, o pedido é de paciência e de uso de rotas alternativas na noite de sábado, 03.
\n <\/p>\n

\nVer Iguassu Night Run<\/a> num mapa maior<\/small><\/p>\n

\nHidratação<\/strong> – Serão 3 pontos de hidratação: 4km e 6km e chegada.<\/p>\n

Alongamento<\/strong> – Antes de correr é importante alongar os músculos e fazer um breve aquecimento. 15 minutos antes da largada, a organização da INR fará um grande mutirão de alongamento com a participação de profissionais de Maringá.<\/p>\n

Alimentação<\/strong> – Monte sua refeição de forma que obtenha 50 a 80 gramas de carboidratos de fácil digestão aproximadamente 1h antes de começar a corrida. Após o término da prova, a organização servirá um cardápio especial com frutas e caldos quentes, preparado pela nutricionista esportiva Juliana Pansardi, de Cascavel.<\/p>\n

Premiação<\/strong> – Por ser uma prova beneficente, a INR não promove premiação em dinheiro. Porém todos os atletas recebem medalhas. E os 5 primeiros colocados, na categoria masculino e feminino, receberão o Troféu Panorama 20 anos. A cerimônia de premiação está marcada para começar às 21h.<\/p>\n

Melhor Tempo<\/strong> – A organização da prova prevê que o primeiro colocado cruze a linha de chegada após 25 minutos de corrida.<\/p>\n

Fotos<\/strong> –  A organização fechou um acordo com a Vivo Esportes<\/a><\/u> para cobertura fotográfica da prova. Todas as fotos dos corredores serão disponibilizadas gratuitamente até 24h após a corrida no site da empresa.<\/p>\n

Redes sociais<\/strong> – A INR conta com uma super cobertura via Facebook e Twitter. Acompanhe todas as novidades pelas páginas: www.facebook.com\/iguassunightrun<\/a><\/u> e www.twitter.com\/iguassunightrun<\/a><\/u>. Participe postando o seu conteúdo com a hashtag #INR4<\/a><\/u>.
\n <\/p>\n

\"\"
\n
\nCHECK LIST
\n<\/strong>Faça uma lista do que precisa ser feito. Confira os itens que não podem faltar:<\/p>\n

Busque seu Kit de corrida na sexta-feira, 02, das 14h às 20h. A organização da prova está preparando várias surpresas.<\/p>\n

Durma cedo. Ajuste o despertador para acordar no dia seguinte. A recomendação é estar no local da prova (em frente ao Hotel Bella Italia) às 18h.<\/p>\n

Separe na véspera todo o equipamento que vai usar no dia da prova: desde roupa, o chip, os alimentos, até o moletons para vestir no final da corrida, caso ache necessário.<\/p>\n

Programe uma véspera de prova relaxante e divertida para evitar que a ansiedade atrapalhe o desempenho no dia seguinte.<\/p>\n

Escolha comidas leves e dê preferência a carboidratos nas refeições do sábado.<\/p>\n

Mesmo sendo uma prova curta, não vá além do seu limite, respeite o seu corpo e aproveite a prova. Em caso de grande incômodo, há ambulância e posto de socorro para atender os corredores.<\/p>\n

Convide amigos e familiares para assistirem a Iguassu Night Run em algum ponto da prova. Haverá arquibancada em frente ao Hotel Bella Italia para acompanhar a Largada\/Chegada. O incentivo do público é muito importante nas provas de rua.  <\/p>\n

SERVIÇO<\/strong>
\n4a Iguasu Night Run – Corrida de Rua  Beneficentede Foz do Iguaçu<\/strong><\/em>
\nData<\/strong>: Sábado, 03, às 18h.
\nLocal<\/strong>: Hotel Bella Italia. Rua Venanti Otremba, 772. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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