{"id":16646,"date":"2009-11-13T14:16:59","date_gmt":"2009-11-13T14:16:59","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:82\/wordpress\/2009\/11\/13\/conheca-o-metodo-pilates\/"},"modified":"2009-11-13T14:16:59","modified_gmt":"2009-11-13T14:16:59","slug":"conheca-o-metodo-pilates","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/conheca-o-metodo-pilates\/","title":{"rendered":"Conheça o método Pilates"},"content":{"rendered":"

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\"\"A cada dia o método Pilates ganha mais adeptos interessados em manter uma boa forma física e exibir uma excelente postura.<\/p>\n

O método Pilates virou moda nos últimos tempos, mas os princípios criados por Joseph H. Pilates existem desde 1926 contendo técnicas de consciência corporal.<\/p>\n

As aulas funcionam como personal, visando à qualidade do treino com a excelência dos exercícios. De preferência num estúdio, equipado com aparelhos próprios para o método ou no solo, chamado Mat Pilates.<\/p>\n

Os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis. O Pilates, através de seus exercícios, fortalece os músculos fracos, aumentando a tonificação e alonga os músculos que estão encurtados, aumentando o controle corporal e a mobilidade das articulações. Ainda como benefício, ele permite um aumento da resistência física e mental, estimula o sistema circulatório e oxigenação sanguínea, aumenta a concentração, facilita a drenagem linfática, melhora a coordenação motora, promove relaxamento aliviando o estresse, além de ajudar a melhora da postura, com o alinhamento postural em cada exercício.<\/p>\n

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.<\/p>\n

Procure um educador físico capacitado e faça essa atividade física!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A cada dia o método Pilates ganha mais adeptos interessados em manter uma boa forma física e exibir uma excelente postura. O método Pilates virou moda nos últimos tempos, mas os princípios criados por Joseph H. Pilates existem desde 1926 contendo técnicas de consciência corporal. 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