{"id":10132,"date":"2011-12-27T11:17:57","date_gmt":"2011-12-27T11:17:57","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:82\/wordpress\/2011\/12\/27\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/"},"modified":"2011-12-27T11:17:57","modified_gmt":"2011-12-27T11:17:57","slug":"nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/","title":{"rendered":"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano"},"content":{"rendered":"

\n\"\"As festas de ano novo são festas para reunir as famílias e amigos, porém alimentos mal condicionados ou manipulados sem o cuidado necessário pode ser fontes de doenças.<\/p>\n

É bastante comum, as famílias se dividirem e cada um trazer um prato, assim, todos colaboram para a festa, mas é preciso redobrar a atenção durante o preparo e acondicionamento dos produtos, são alguns cuidados essenciais para que a festa não termine no hospital. <\/p>\n

Algumas dicas são importantes para garantir uma noite de réveillon.<\/p>\n

O preparo muito antecipado é um risco bastante grande<\/strong>, principalmente se a mesa ficar posta horas antes da meia noite. ”Os alimentos precisam ser devidamente manipulados (higiene das mãos, dos utensílios e dos equipamentos são detalhes importantes), preparados, armazenados e acondicionados. Os alimentos frios como sobremesas e saladas devem permanecer a uma temperatura inferior a 5 graus (temperatura da geladeira) e os alimentos quentes a uma temperatura superior a 60 graus (abaixo de 5 graus ou acima de 60 graus o crescimento microbiano se faz lentamente ou se detem). <\/p>\n

Não deixe alimentos prontos em temperatura ambiente por mais de 2 horas<\/strong>. Tem-se o risco de desenvolvimento de bactérias, ou suas toxinas, o que resultará em uma intoxicação alimentar, diarréia, vômito, dor de cabeça e mal estar são os sintomas mais comuns. Os microrganismos perigosos que causam doenças transmitidas por alimentos estão na terra, na água, nos animais e nas pessoas. Eles são transportados de uma parte para a outra pelas mãos, pelos utensílios, pelas roupas, panos, esponjas e qualquer outro elemento que não tenha sido cuidadosamente lavado\/ higienizado, e um simples contato pode contaminar toda a preparação (alimento) <\/p>\n

Refrigere o mais rápido possível os alimentos perecíveis e os cozidos<\/strong>. Alguns microrganismos podem se multiplicar rapidamente se o alimento for mantido em temperatura ambiente por muito tempo (eles necessitam de alimento, umidade, temperatura e tempo para se reproduzirem) <\/p>\n

Não fique sem comer até o momento da ceia<\/strong>. Ficar sem comer até a meia noite resultará em uma fome imensa, e consequentemente, você comerá demais. Este excesso de calorias, concentrado em uma só refeição, é armazenado pelo organismo em forma de gordura localizada, gerando um aumento de peso e quem já tem ou esta no grupo com pré disposição para problemas como cardiovasculares, ou diabetes ou hipertensão deve ter cuidados redobrados.<\/p>\n

Exageros também devem ser evitados<\/strong>. Você não precisa experimentar todos os pratos que estão na mesa. Faça escolhas. Isso vale também para as sobremesas. <\/p>\n

Saladas e frutas não podem faltar à mesa<\/strong>. Elas possuem poucas calorias, são ótimas fontes de fibra (dão saciedade), algumas tem um índice bom de água (como a melancia e a alface) que ajudam na hidratação. <\/p>\n

E por falar em hidratação, a água ou o suco de frutas não podem ser esquecido<\/strong>, principalmente para quem faz uso de bebidas alcoólicas. O organismo precisa de água para suas funções vitais, quando sentimos sede, o organismo está nos dando um alerta ,dizendo que já esta faltando água, que já está em estado de desidratação. <\/p>\n

Por isso, não espere ter fome para comer e nem ter sede para consumir água<\/strong>. Lembre-se, a água deve estar presente. <\/p>\n

Cozinhe ou asse por completo os alimentos.<\/strong> A correta cocção mata quase todos os microrganismos perigosos. Estudos mostram que se o alimento alcançar uma temperatura de 70 graus em todas as partes, ele se torna seguro para consumo. Carne mau passada deve ser evitada. <\/p>\n

Lavar as latas de bebidas <\/strong>com água e sabão são atitudes simples mas que muitos esquecem. <\/p>\n

Depois da ceia, guarde imediatamente as sobras das comidas na geladeira<\/strong>. Não deixe no forno do fogão ou na mesa. <\/p>\n

Para aproveitar o que sobrou da festa é necessário um correto aquecimento<\/strong>. Um reaquecimento adequado elimina os microrganismos que podem ter se desenvolvido durante a conservação dos alimentos. <\/p>\n

E para o dia seguinte, agregue frutas, verduras e água<\/strong>. Ficar sem comer não ira desintoxicar. Faça uma alimentação equilibrada, colorida e em quantidade adequada sempre e lembre-se você pode comer de tudo, mas não exagere em nada.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

FABIANE MICHELA P.S. MARUJO <\/strong><\/em>
\nNutricionista e chefe de cozinha
\nEspecialista em Gerenciamento de
\nUnidade de Alimentação e Nutrição
\ncom ênfase em Gastronomia
\nEspecialista em Docência do Ensino Superior.
\n(45) 9982-7019<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As festas de ano novo são festas para reunir as famílias e amigos, porém alimentos mal condicionados ou manipulados sem o cuidado necessário pode ser fontes de doenças. É bastante comum, as famílias se dividirem e cada um trazer um prato, assim, todos colaboram para a festa, mas é preciso redobrar a atenção durante o […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-10132","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\nNutricionista dá dicas para as festas de final de ano - Clickfoz<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano - Clickfoz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"As festas de ano novo são festas para reunir as famílias e amigos, porém alimentos mal condicionados ou manipulados sem o cuidado necessário pode ser fontes de doenças. É bastante comum, as famílias se dividirem e cada um trazer um prato, assim, todos colaboram para a festa, mas é preciso redobrar a atenção durante o […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Clickfoz\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/clickfoz\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/garon.piceli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-12-27T11:17:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Garon Piceli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@garonpiceli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@clickfoz\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Garon Piceli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/\"},\"author\":{\"name\":\"Garon Piceli\",\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/person\/1c68351359e4744c29866b9bc7a0bfff\"},\"headline\":\"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano\",\"datePublished\":\"2011-12-27T11:17:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/\"},\"wordCount\":872,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/\",\"url\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/\",\"name\":\"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano - Clickfoz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg\",\"datePublished\":\"2011-12-27T11:17:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#website\",\"url\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/\",\"name\":\"Click Foz do Igua\u00e7u\",\"description\":\"O portal de not\u00edcias de Foz do Igua\u00e7u\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#organization\",\"name\":\"Clickfoz - Portal de Not\u00edcias de Foz do Igua\u00e7i\",\"url\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/clickfoz-mini-logo-green-mouse-190x65.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/clickfoz-mini-logo-green-mouse-190x65.png\",\"width\":190,\"height\":65,\"caption\":\"Clickfoz - Portal de Not\u00edcias de Foz do Igua\u00e7i\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/clickfoz\",\"https:\/\/x.com\/clickfoz\",\"https:\/\/www.instagram.com\/clickfoz\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/person\/1c68351359e4744c29866b9bc7a0bfff\",\"name\":\"Garon Piceli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4185832e3322de80868dff0f56e6c20788e54c0fab66a0314b34288fcc3a3fad?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4185832e3322de80868dff0f56e6c20788e54c0fab66a0314b34288fcc3a3fad?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Garon Piceli\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/garon.piceli\",\"https:\/\/x.com\/garonpiceli\"],\"url\":\"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/author\/garon\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano - Clickfoz","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano - Clickfoz","og_description":"As festas de ano novo são festas para reunir as famílias e amigos, porém alimentos mal condicionados ou manipulados sem o cuidado necessário pode ser fontes de doenças. É bastante comum, as famílias se dividirem e cada um trazer um prato, assim, todos colaboram para a festa, mas é preciso redobrar a atenção durante o […]","og_url":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/","og_site_name":"Clickfoz","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/clickfoz","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/garon.piceli","article_published_time":"2011-12-27T11:17:57+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Garon Piceli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@garonpiceli","twitter_site":"@clickfoz","twitter_misc":{"Escrito por":"Garon Piceli","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/"},"author":{"name":"Garon Piceli","@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/person\/1c68351359e4744c29866b9bc7a0bfff"},"headline":"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano","datePublished":"2011-12-27T11:17:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/"},"wordCount":872,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#organization"},"image":{"@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg","inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/","url":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/","name":"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano - Clickfoz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg","datePublished":"2011-12-27T11:17:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.clickfozdoiguacu.com.br\/static\/image\/brinde%20foz%20do%20igua%C3%A7u.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/nutricionista-da-dicas-para-as-festas-de-final-de-ano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutricionista dá dicas para as festas de final de ano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#website","url":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/","name":"Click Foz do Igua\u00e7u","description":"O portal de not\u00edcias de Foz do Igua\u00e7u","publisher":{"@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#organization","name":"Clickfoz - Portal de Not\u00edcias de Foz do Igua\u00e7i","url":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/clickfoz-mini-logo-green-mouse-190x65.png","contentUrl":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/clickfoz-mini-logo-green-mouse-190x65.png","width":190,"height":65,"caption":"Clickfoz - Portal de Not\u00edcias de Foz do Igua\u00e7i"},"image":{"@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/clickfoz","https:\/\/x.com\/clickfoz","https:\/\/www.instagram.com\/clickfoz"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/person\/1c68351359e4744c29866b9bc7a0bfff","name":"Garon Piceli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4185832e3322de80868dff0f56e6c20788e54c0fab66a0314b34288fcc3a3fad?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4185832e3322de80868dff0f56e6c20788e54c0fab66a0314b34288fcc3a3fad?s=96&d=mm&r=g","caption":"Garon Piceli"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/garon.piceli","https:\/\/x.com\/garonpiceli"],"url":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/author\/garon\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10132\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/box5640.temp.domains\/~clickfoz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}