A cada dia o método Pilates ganha mais adeptos interessados em manter uma boa forma física e exibir uma excelente postura.
O método Pilates virou moda nos últimos tempos, mas os princípios criados por Joseph H. Pilates existem desde 1926 contendo técnicas de consciência corporal.
As aulas funcionam como personal, visando à qualidade do treino com a excelência dos exercícios. De preferência num estúdio, equipado com aparelhos próprios para o método ou no solo, chamado Mat Pilates.
Os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis. O Pilates, através de seus exercícios, fortalece os músculos fracos, aumentando a tonificação e alonga os músculos que estão encurtados, aumentando o controle corporal e a mobilidade das articulações. Ainda como benefício, ele permite um aumento da resistência física e mental, estimula o sistema circulatório e oxigenação sanguínea, aumenta a concentração, facilita a drenagem linfática, melhora a coordenação motora, promove relaxamento aliviando o estresse, além de ajudar a melhora da postura, com o alinhamento postural em cada exercício.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
Procure um educador físico capacitado e faça essa atividade física!
